姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

〜姿勢を改善し、猫背・腰痛・肩こり・理想のスタイルに改善していきましょう〜

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子育て中に起きる腰痛を予防・改善!家で出来るストレッチとエクササイズ!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   今日は、私自身の体験も含めた「子育て中に起きる腰痛」に関して書いていきたいと思います。   なぜ子育て中に起き ...

2019年9月のパーソナルトレーニング予約空き状況のお知らせ

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   2019年9月のパーソナルトレーニング予約空き状況のお知らせ致します。 9月の空き状況 予約空き状況と対応可能な場所は、 ...

トレーニングの目標と目的は、それぞれ違います!

埼玉県越谷・草加の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。   今日は、皆さんが混同しやすい「トレーニングの目標と目的」についてお話しします。   目標と目的の違い   ...

2019年8月のパーソナルトレーニング予約空き状況のお知らせ

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   2019年8月のパーソナルトレーニング予約空き状況のお知らせ致します。 8月の空き状況 予約空き状況と対応可能な場所は、 ...

猫背で背中の上の丸まりを改善したいなら、膝周りの筋肉を使うのもおすすめです! その2

2019/08/08    , , ,

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   今日は昨日の続きですね。   昨日のブログをまだ読まれていない方は、こちらからご覧ください。 では、早速、前回 ...

猫背で背中の上の丸まりを改善したいなら、膝周りの筋肉を使うのもおすすめです!

2019/08/06    , , ,

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   皆さんは、背中の上の丸まりを改善したい!なんて思ったことありませんか?   これを改善していくために、背中や肩 ...

送球の時は、投げる腕の肘を引くのではなく、左右の肩を入れ替えましょう!

埼玉県越谷・草加の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。   度々、LINE@からご質問を受ける送球に関してお話ししていきます。   投げる腕の肘は引かない   皆さ ...

肩こり解消していくために、前鋸筋エクササイズをしていきませんか? その2

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   今日は昨日の続きですね。   昨日のブログをまだ読まれていない方は、こちらからご覧ください。   前 ...

肩こり解消していくために、前鋸筋エクササイズをしていきませんか?

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   皆さんは、前鋸筋という筋肉を知っていますか?   メジャーといったら変ですが、力こぶの上腕二頭筋やお尻の大臀筋 ...

姿勢改善するために、どんな腹筋運動をすればいいのか? その2

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   今日は、昨日の続きですね。   2019まだ昨日のブログを読まれていない方は、下記のリンクからご覧ください。 ...

姿勢改善するために、どんな腹筋運動をすればいいのか?

2019/07/24    , , ,

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   皆さんは、姿勢改善しようと思った時にどんなエクササイズをしますか? ・スクワット ・腕立て伏せ ・腹筋 ・背筋 きっと、 ...

猫背を予防・改善!座る時に注意するのは、◯◯です! その2

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   今日は昨日の続きですね。   昨日のブログをまだ読まれていない方は、こちらからご覧ください。 前回の最後は、こ ...

猫背を予防・改善!座る時に注意するのは、◯◯です!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   皆さんは、猫背を改善していくために様々な方法を行なっているかと思います。   今日は、猫背を予防・改善していく ...

腰痛(反り腰)マッサージを受けた後、エクササイズをすることをおすすめします! その2

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   今日は前回の続きですね。   本当でしたら昨日アップする予定でしたが、昨日は出来ずに、楽しみにしていた方には申 ...

腰痛(反り腰)マッサージを受けた後、エクササイズをすることをおすすめします!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   皆さんは、反り腰で腰痛になってしまい、マッサージを受けたことありますか? きっと反り腰で腰痛にお悩みの方の多くは、マッサ ...

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