姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

〜姿勢を改善し、猫背・腰痛・肩こり・理想のスタイルに改善していきましょう〜

「 月別アーカイブ:2018年02月 」 一覧

反り腰を改善するために、椅子に座ってでも出来るおすすめストレッチ!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   自分が反り腰だと感じている皆さんは、日頃からストレッチはしていますか? 私は、最近はサボりがちになってしまっていますが、 ...

長時間立っていて腰痛になってしまった時のおすすめ改善エクササイズとストレッチ!

おはようございます。 埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   皆さんは、長時間立って料理などの家事、電車移動などをした時に腰痛になったことはありませんか? 疲れ ...

重いコートを着て肩こりになってしまったら、肩のストレッチと背中のエクササイズで改善しましょう!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   冬の寒さも厳しくなっており、分厚コートを着る機会が増えてきていますね。 以前、ブログで「重いコートを着ると肩こりになりや ...

反り腰を改善したいなら、腹筋だけでなく背骨を動かすエクササイズをしていきましょう!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   反り腰という姿勢を改善しようと思った時に、皆さんは腹筋のエクササイズをしますか? 確かにそのエクササイズは背中を丸める運 ...

ピッチャーがコントロールを良くするには、踏み込んだ時につま先の上に膝が来るように意識しましょう!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   今日のテーマは野球で、「ピッチャーのコントロール」に関して書いていきます。   ピッチャー経験のある方は、コン ...

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