姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

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野球

内角の球を打ちたいなら腕を畳むのでなく、2つのポイントを気をつけましょう!

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埼玉県越谷・草加の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。

 

週末限定の野球に関してのブログですが、今日は「内角打ち」に関して、お伝えしていきます。

内角を打つというと、皆さんはこう思いませんか?

 

「腕を畳んで打つ」

 

確かにそれは大事なんですが、それよりも大事なことがあるんです。

 

今日は、このポイントについてお話ししますね。

 

でんでん太鼓の動きを想像してください。

 

まず、皆さんにバッターボックスに立ち、構えるところ想像してください。

 

その時に右打者なら左肩、左打者なら右肩がピッチャー側にありますよね。

 

そして、内角を打つように振ります。

 

その際に、構えた時にピッチャー側にある肩が、その位置から動かずに振ろうとしたり、そのまま横にスライドするように振ってしまうと、腕が窮屈になりますよね。

 

実は、内角を打つのが苦手な方ほど、この様に振ってしまう傾向があります。

 

その状態では、間違いなく内角を打つことは厳しいです。

 

このような方にアドバイスする時に、私は「肩・腰骨を前後入れ替えるように振ってください。」と伝えます。

 

人は身体を回旋・・・つまり、捻る際に背骨を中心に捻ろうとします。

 

その運動を行うと上半身にある肩は、左右の前後位置が入れ替わるように動きます。

 

また、下半身の骨盤の左右も同じように入れ替わります。

 

これが上手に出来れば問題ないのですが、どうしても上手く出来ない場合、このように動かしてしまうのです。

 

捻る側とは反対側の肩を前に出すだけ

 

例えば、左に身体を捻るときに右肩が前に出て、左肩が後ろに引かれますよね?

 

この動きができずに、左肩の位置が変わらず、右の肩のみの位置を変える様な動きになってしまうのです。

 

そのような動きだと、右側を回旋の中心軸として身体を動かす為、回旋運動が小さな動きになってしまいます。

そのような動きでバットを振っても小さい振りになってしまったり、また腕を畳み過ぎてしまい、窮屈な振りになってしまうので、内角の球を打つことが難しくなってしまうのです。

 

これは、骨盤を回旋させるときにも同じようなことがいえます。

 

ということで、素振りをする時に、ピッチャー側にある肩と腰骨を入れ替えるように振ることを意識してみてください。

 

それを意識することで、背骨を中心とした身体の回旋がスムーズに行えるので、腕も窮屈にならずにバットを振ることができます。

 

もし、、イメージが掴めないなら、これを見てください。

でんでん太鼓です。

 

でんでん太鼓の太鼓部分が上半身と骨盤

 

紐と丸い球が腕の部分

 

そして、回すときの柄(棒)が背骨

 

すると、どうでしょうか?イメージが少し沸いてきましたか?

 

つまり、この動きを出していくことが大事になってくるのです。

 

ボトムハンドを開けましょう!

 

今、お伝えした内容をできる様になったら、もう1つあることを意識してください。

 

それは・・・ボトムハンド、いわゆるバットを握った際に下にある腕の脇を開けながら振ることです。

 

内角の球を打つ際にどうしても脇を締めることを意識してしまいがちです。

 

確かに脇を締めることは大事なのですが、それはあくまでもトップハンド、右打ちなら左脇、左打ちなら左脇です。

 

ボトムハンドにくる脇まで締めてしまうと、窮屈な振りになってしまいます。

 

実際にやってもらうとそれが体験できるはずです。

 

巨人の坂本選手や横浜の筒香選手の内角打ちの振りを見て頂くと分かりやすいかなと思いますので、youtubeなどで見てみてください。

 

以上、2つのポイントでしたが、いかがでしたか?

 

早速、今日の練習からこの動きを意識しつつ、振ってみてください。

 

野球に関しては、このような記事も書いていますので、参考にしてみてください。

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