姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

〜姿勢を改善し、猫背・腰痛・肩こり・理想のスタイルに改善していきましょう〜

スタイル改善

顔の歪みを改善するには、噛み合わせを改善するマッサージを行なっていきましょう!

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埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。

 

皆さんは、歯医者さんには行かれますか?

 

私は、年1回程度、クリーニングと虫歯の有無などの口内チェックのために行くようにしています。

 

そのような機会で、皆さんは歯医者さんから噛み合わせについて言われたことありませんか?

きっとこのブログを読まれている大半の方が言われたことがあると思います。

 

この噛み合わせが変わるだけで顔の印象が大きく変わるのはご存知でしょうか?

 

今日は、「噛み合わせ」と「顔」についてお話ししますね。

 

物を食べる時に、左右の奥歯を均等に使って食べますか?

 

顔には多くの小さな筋肉があります。

いわゆる表情筋といって、表情を作る筋肉です。

 

このように言われているから、表情を作るだけに特化しているわけでなく、話す時や物を食べる時などに使われてもいます。

 

これらの筋肉は、顎や眉を動かすときにも使われるのですが、この筋肉を偏って使ってしまうと、左右の非対称の顔になりやすいのです。

 

皆さんは物を食べる時に、左右の奥歯を均等に使って食べますか?

 

きっと、どちらかの奥歯などを使って噛むことが多いと思います。

 

これにより、片方の顎の関節を極端に使ってしまうので、それを動かす筋肉が発達しやすくなり、噛み合わせも変わり、頬の部分が、左右形が変わってくることがあります。

 

今、頬の辺りを歯を食いしばった状態で力を入れると、少し左右の筋肉のふくらみが違うのを感じれるかなと思います。

 

この時に、より膨らんでいる方が筋肉が発達している可能性が高いです。

 

これをどんどん放置し、噛み癖をつけてしまうと顔の輪郭が変わってしまい、それにより顔の大きさも変わってしまう可能性があります。

 

では、これを改善してくためにはどうすればいいのか?

それは・・・顔のマッサージです。

 

皆さんは、顔のマッサージを毎日されますか?

 

もしかしたら、お風呂上がりに多少化粧水や乳液を塗る時にするぐらいかなと思います。

 

先ほどお話しした通り、顔にも多くの筋肉があり表情を作る時や、物を咀嚼する際にも使われます。

 

つまり、寝ている時以外の四六時中活動していることになります。

 

それだけ、毎日使っているのですから、マッサージをしてあげないとどうしても筋肉が張ってきたりします。

 

最後に簡単なマッサージをお伝えしていきますね。

・歯を軽く食いしばり、頬のあたりに膨らむ箇所を見つけます。

※それは咬筋という筋肉で、口を閉じる時に使われます。画像では、青く色が変わっているところです

・力を抜きながら行うので、口は軽く半開き状態にしてください。

・その状態から、その部分を指の腹で円を描くように軽く押しながら揉んでください。

すると、だんだんリッラクスし始め、口を閉じる動作が軽く感じると思います。

 

1〜2分ほどを目安に行なってみてください。

 

もし、左右の咬筋が張ってるな、硬いなと感じたら、両方マッサージを行なってください。

 

実際にクライアントの方にもやってもらい、少しずつですが口周りがスッキリし始めた方もいます。

 

お風呂上がりの数分で構いませんので、ぜひお試しください。

 

顔の歪みなどは、今回ご紹介したマッサージも有効ですが、上半身や下半身の姿勢の崩れも影響を及ぼしたりします。

 

実際に、噛み合わせが悪いと力の入り方が左右違うために、姿勢が崩れ、中には肩こりや腰痛になってしまう方もいます。

そういったことを考えても、やはり顔だけでなく、全身の姿勢を整えていくことが大事なのかなと感じます。

 

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