野球

スイングスピードを上げるために必ずやって欲しいエクササイズは?

2021年1月10日

埼玉県草加市、東京都駒沢公園・曙橋の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉(Twitter:@kugayamatomo)です。

 

冬のこの時期は、筋トレなどをシーズンインしている時よりも精力的に行っている方も多いと思います。

 

そういった方の中に「より長打を打ちたいからスイングスピードを上げたい」と思ってる方もいると思います。

 

スイングスピードを上げるために腹筋をやる方も多いと思いますが、私は、それよりもやるべきエクササイズがあると考えています。

 

なぜなら、スイングは腹筋だけを使って行っている動きではないからです。

 

今日は、私がスイングスピードを上げるために必ずやって欲しいエクササイズをご紹介し、そのポイントもお伝えしていきます。

 

 

よくトレーニングの指導をしていると、このように聞かれます。

「スイングスピードを上げるには、腹筋が大事ですか?」

 

確かに大事ではあるんですが、最重要かというと、個人的にはそうは思えません。

 

腹筋群は身体を捻じる作用があります。

実際に、お腹を捻じれば、腹筋群に力が入るのはわかるかと思いますが、あくまでもお腹を捻じるために使われるだけです。

 

ここで考えてほしいのは、スイングという動作です。

 

それも、全体を見てほしいのです。

 

スイング動作は、全身動きます。

 

この身体全体の動きがあるからこそ、スイングという動作が出来るのです。

 

お腹を捻じるというのは、その動作の中の一部の動きです。

 

その一部の動きをよくしたからといって、スイングスピードが上がるのは、ほんの少し・・・いや、もしかしたら、ほとんど上がらないかもしれません。

 

その様に考えると、スイングスピードを上げるために、腹筋を目一杯やって追い込んでも意味がない、時間の無駄だと思います。

 

スイングスピードを上げるために

 

では、スイングスピードを上げるためには、どのようなトレーニングをしていけばいいのでしょうか?

 

その続きは、こちらから→野球note「スイングスピードを上げるために必ずやって欲しいエクササイズは?」

 

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