速い球を投げるために絶対に必要な3つのポイントは？　その2

埼玉県越谷・草加の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。

今日は昨日の続きですね。

昨日のブログをまだ読まれていない方は、こちらからご覧ください。

今日は、昨日のポイントの残り2つ「見せる」「遅れる」について順々にお伝えしていきますね。

 「見せる」：胸を見せましょう！

まず「見せる」というポイントですが、これは胸のことです。

ピッチャーが投げる際に上半身を捻って投げる際に、どうしてもボールを持っている腕を振ろうとしてしまいます。

すると、腕の力だけボールを投げがちになってしまい、身体全体の力を使わずに投げることになってしまうのです。

すると、球速は上がっていかないですし、また余計な腕の力みによってコントロールもつかないこともあります。

投げる時には、イメージとして、先ずはバッターやキャッチャーに向かって胸を見せるように投げることです。

そして、この胸を見せることが、3つめのポイントでもある「遅れる」に繋がってくるのです。

 「遅れる」と「見せる」は、2つで1つ！

ここでいう「遅れる」とは、腕が遅れて前に出てくることを指します。

先ほどお伝えした通り、最初に胸をバッターやキャッチャーに向かって胸を見せ、その後に腕が遅れて前に振ることで、ボールに勢いがつき、速球が投げられるのです。

では、なぜ腕が遅れて振れることで速球が投げられるのか？

それは、胸の筋肉と関係します。

胸には大胸筋という大きな筋肉があり、この筋肉が収縮することで、腕を前に振れます。

先ほどお伝えした、最初に胸をバッターやキャッチャーに向かって胸を見せ、腕が後ろに残っていることで、腕の付け根と胸の真ん中までついている大胸筋が勢いよく伸ばされます。

すると、勢いよく伸びた大胸筋は、今度は勢いよく縮もうと収縮するのです。

この勢いよく収縮することで、腕が勢いよく前に振ることができ、ボールにその勢いや力が伝わるので、速球を投げることが出来るのです。

実際にプロ野球選手のピッチャーの連続写真をみると、今、お伝えした動きが見ることができます。

この「遅れる」と「見せる」は2つで1つのポイントのようなものなのです。

まとめ

では、最後にまとめです。

速球を投げるには、以下のポイントが必要になります。

以上となります。

これはピッチング時からでなく、キャッチボールから意識をしてください。

キャッチボールの延長線上にある動きが、ピッチングです。

キャッチボールの時に出来ないことは、ピッチングでも出来るとは思いません。

キャッチボールは、ただの肩慣らしでなく、そこからピッチングへと繋げる練習ですので、それも忘れないようにしてください。

また、筋力をつけることでも球速は上がりますから、トレーニングを行なって、筋力アップすることも忘れないでください。

トレーニングやストレッチ・その他のご質問はLINE＠からお待ちしております！

只今、埼玉県（草加市・越谷市）内での新規クライアント受付中ですので、パーソナルトレーニングやカウンセリングにご興味ある方は、下記のお問い合わせページからお問い合わせください。

また、体験パーソナルトレーニングは、どういう流れでやるの？と思った方は、下記のブログをご覧ください。

トレーニングのお問い合わせ時にご質問をよく受けるものは、こちらに記載されていますので、こちらを参考にしてみてください。

取材や執筆などのお問い合わせはこちらからお願いします。

埼玉県越谷・草加の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉