背中の丸みがある方（猫背）は、◯◯が苦手な方が多い！

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。

ここ数日、クライアントの方とトレーニングしている時に、ある共通点を見つけました。

それは、背中の丸みが大きくある方（猫背）は、股関節の伸展が苦手な方が多い。

今日は、これについてお話ししていきますね。

背中の丸みが大きくあると・・・

背中の丸みが大きくある方にある動きをしてもらうと、多くの方が股関節伸展をさせた体勢が取れません。

いわゆるこんな体勢です。

股関節伸展とは、臀部やハムストリングスといった部分が関わってきます。

一見、背中の丸みが関係していないように思えます。

しかし、背中の丸みが大きくある方の場合、骨盤が後傾していることが多いのです。

骨盤が後傾をしてしまう事で、腹筋群が収縮して、肋骨を下へと引き下げます。

その為、背中の丸みが大きく出てしまうのです。

先ほどのような脚を前後に開いた状態を作るには、骨盤が後傾した状態では難しいのです。

脚を前後に開いた状態を作るには？

では、先ほどのような脚を前後に開いた状態を作るには、どうしたらいいのでしょうか？

私は2つのことをやるべきだと思います。

それは・・・

この2つです。

実際に、クライアントの方に行なってもらうと、先ほどのような脚を前後に開いた状態を作利やすくなるのです。

では、どのような方法で行えばいいのでしょうか？

それは、明日お伝えしますね。

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