姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

〜姿勢を改善し、猫背・腰痛・肩こり・理想のスタイルに改善していきましょう〜

野球

「野球選手の為のウォーミングアップ、ウエイトトレー二ングメニューとそのポイント!」を発行します!

更新日:

埼玉県越谷・草加の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。

 

今日は、お知らせです。

 

明日10月7日(日)にあるものを発表します!

 

それは・・・

 

「野球選手の為のウォーミングアップ、ウエイトトレーニングとそのポイント!」

 

これだけ聞くと、どんなことが書いてあるかわかりませんので、これから簡単に内容をお伝えします。

 

書こうと思ったきっかけ

 

この内容をまず書こうと思ったきっかけは、野球のオフシーズンにこれから入るにあたり、メールなどでトレーニングに関して質問が来たりしていました。

 

それらに対して、お答えしていく上で、「多くの方が意外とトレーニングに関して、疑問があるんだな。」と思ったのです。

 

実際に、ベンチプレスやスクワットなどのウエイトトレーニングをした方がいいのは分かっているけど、どの様な種目をやればいいのか分からない。

 

また本などを読んでトレーニングをしているが、上手く効果が感じられない。

 

という様に感じているんだなと思ったのです。

 

ならば、それを今回は解決できる様にオフシーズンのトレーニングについて書こうと決めたのです。

 

内容は?

 

では、実際にその中身ですが、以下の様な内容になっています。

<目次>

1:ウォーミングアップ

2:上半身の筋トレ

3:下半身の筋トレ

4:ウエイトトレーニングの頻度

5:日々のケア

目次の1〜3に関しては、実際にどの様なエクササイズを行えばいいかを書いています。

 

上半身のトレーニングといっても、多くのトレーニング種目がありますが、その中でも私がおすすめするものを選んでいます。

 

4の内容は、頻度ですが、どの様なサイクルで行えばいいかをこちらでは書いています。

 

週の頻度は?時期によって回数などは変えるのか?などよく聞かれる内容を選んでおります。

 

最後の5に関しては、ケアと書いていますが、メインとしては、トレーニング後にどんなものを食べる様にすればいいかを書いています。

 

例えば、コンビニに練習帰りに寄った際に、何を買って食べればいいのか?そんな内容を書いております。

 

このブログではなく、noteから発行します!

 

先ほど、書かせて頂きましたが、内容をしっかり読んで頂くことで、トレーニングへの取り組み方が分かる内容となっております。

 

しかし、今回書かせて頂く内容は、こちらのブログではなく、noteというマガジンサイトから発行します。

 

なぜ、ここのブログからではないのか?それは・・・

 

有料での発行にするからです。

 

今回書かせて頂いた内容は、通常パーソナルトレーニングやトレーニングの集団指導をさせて頂いた際に、お渡しする内容と変わらないものとなっておりますので、あえて有料とさせて頂きまました。

 

ただ、有料といっても今回は初発行ですので、特別価格としまして、200円というお得価格にさせて頂いております。

 

リンクは下記のものですが、発売開始は10月7日(日)9時からとしますので、それまでは下記のリンクにアクセスしても購入は出来ません。

https://note.mu/ktomoya/m/m3cde47c3433e

 

購入方法は、以下の通りとなります。

①マガジンを購入:noteへの会員登録が必要となります。

②記事単体を購入:会員登録をしなくても購入できます。

※クレジットカードまたは、携帯電話のキャリア決済での購入ができます。

どちらから購入しても内容は変わりません。

 

今のところ、マガジンの中身を増やしていく予定はありません。

 

もし、内容を増やすなどの場合は、また別のマガジンで発行しますので、お好きなものをお選びください。

 

もし、時間と同時に購入したい方は、LINE@に登録して頂ければ、時間になったと同時にお知らせ致しますので、ぜひご登録ください。

では、10月7日(日)をお楽しみに!!

 

 

只今、埼玉県(草加市・越谷市)内での新規クライアント受付中ですので、パーソナルトレーニングやカウンセリングにご興味ある方は、下記のお問い合わせページからお問い合わせください。

また、体験パーソナルトレーニングは、どういう流れでやるの?と思った方は、下記のブログをご覧ください。

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