姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

〜姿勢を改善し、猫背・腰痛・肩こり・理想のスタイルに改善していきましょう〜

姿勢改善

姿勢をよくするクッションや椅子などのツールは本当に効果があるのか?

更新日:

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。

 

皆さんは、姿勢をよくするためのツールを買ったり、使っていますか?

私も長時間電車や車移動するときは、あるクッションを使ってます。

 

バランスボールの上に座りながら仕事をするというのも1つの方法ですね。

雑誌やテレビなど、様々な媒体で紹介されていますが、そういったツールは本当に効果があるのでしょうか?

 

私一個人の見解を今日はお話ししていきますね。

 姿勢を支えるの筋肉だけども・・・

姿勢をよくするツールというと、思いつくのはなんでしょうか?

 

きっと、クッションやバランスボールなど、そういったものが思いつくと思います。

 

特定の商品名は出しませんが、フィットネスショップやネットで検索すると様々なものがあります。

 

それは、謳い文句としては・・・

「人間工学に基づいた」

「骨盤を支持する立体構造」

などなど、挙げたらキリがないですが、きっとその謳い文句のように実際に計測した数値を元に作成されたものや、それなりの形にあったものなどあると思います。

 

そういったものも含めて、姿勢をよくするような効果があるのか言われると・・・必ずしもそうではないと考えます。

 

姿勢というのは、重力に逆らって筋肉が力を出して、支えています。

 

その姿勢を支える筋肉が上手く機能していなければ、姿勢は支えられません。

 

それは、立っていても、座っていてもです。

 

ということを考えると、筋肉がどのような状態であるかを考え、それを上手く機能させるようにしていかなければ、姿勢は改善できないと思います。

 

しかし、筋肉は脳からの指令により機能していくのですが、脳は、身体に受ける外からの刺激を受けて、それに反応して身体を動かします。

 

その刺激とは、人間の五感を使って感じる刺激です。

 

姿勢に関与していくのは、主に触覚・視覚でしょうか。

 

人間の五感に含まれませんが、平衡感覚なども関与していきます。

 

これらの刺激を身体が察知し、脳に伝え、指令を筋肉に出し、筋肉が反応し、上手く機能できれば姿勢は改善出来るかもしれません。

 

つまり、そのツールに上記のような反応を起こすような作りや機能があれば出来るのではないのでしょうか?

 

ややこしくなりましたが、ツールを使って姿勢を改善するには、以下のことが条件になると考えます。

 

・姿勢を改善していくために必要な刺激を身体、脳に伝え、脳から筋肉に指令を出し、筋肉が反応するような機能がある。

 

このように結論づけてしまうと、今、世に出ていて、この機能がないツールがダメ!と感じてしまうかもしれませんが、絶対的にダメということはありません。

 

あくまでもツールは、身体を変えていくための最初の1歩です。

 

そこから先にその方が、どのように身体を改善していくかが1番重要で、そのためには、筋肉を活動させていき、姿勢をどんな状態でも支えられるようにしていかなければいけません。

 

そのように考えると、エクササイズを行なっていくことが1番の改善方法ではないのかなと思います。

最初にお伝えしましたが、ツールを使っている私も日常的にエクササイズを行い、姿勢を崩さないように心がけています。

 

皆さんも、どんなに上手く作られたツールだとしても、それに頼りきらずにエクササイズなどを行なってみてはいかがでしょうか?

 

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