姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

〜姿勢を改善し、猫背・腰痛・肩こり・理想のスタイルに改善していきましょう〜

野球

練習やトレーニング全般で効果を出すには、比較、把握、考えていくことです。

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埼玉県越谷・草加の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。

 

今日は、野球の関して書いていきますが、これぐらいの時期になるとメールやLINE@から質問を多くもらうのですが、その内容の多くは・・・

「ウエイトトレーニングや他のトレーニングをすれば野球は上手くなりますか?」

 

きっと、私のブログを読んで、このように思う方もいるかと思います。

 

正直に言います・・・

 

「上手くはなりません。」

 

絶望的なことを言ってますが、その理由をお伝えします。

 

野球が上手くなりたい!」と思うなら、目的・目標を持ちましょう!

 

皆さんが、ウエイトトレーニングを含めた練習やトレーニングをやろうと思ったきっかけは何でしょうか?

 

多分、ほとんどの方が「野球が上手くなりたい!」ということを思ったからでしょう。

 

その目的があるために、やろうと思ったわけだと思います。

 

しかし、ただ闇雲にやっては意味がありません。

 

必ず、トレーニングを行う際にどのような目標や目的を持っているのかを自分自身で確認してください。

 

詳しくは、こちらのブログをご覧ください。

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では、ここからは更にもう少し深くお話ししていきます。

 

改善のためのポイントやコツを把握していますか?

 

ウエイトトレーニングに関わらず練習やトレーニングをしていく中で、目的や目標を持つ以外に私が大事だと考えることがあります。

 

それは、「お手本を見聞きし、自分との違いを把握し、それを改善するためのポイントやコツを把握しているか?」です。

 

習字と練習・トレーニングは同じ

例えば、学校の授業で習字を行なったことがあるかと思います。

習字を行う上で、必ずお手本というのがありますよね。

 

このお手本を見ながら行うわけですが、このお手本には、様々な要素が含まれています。

・文字のはね

・止め

・はらい

・大きさのバランス

・位置

それ以外にも様々な要素があり、それを見つつ行います。

 

そして、それを書き終わった後は、先生に修正をしてもらい、自分と違いを把握します。

 

次は、それを頭に入れ、よりお手本に近いものを書いていきます。

 

これを何回も行うことで、文字が綺麗に書けていけるわけです。

 

でも、これが野球の練習やトレーニングとなると、なぜかおろそかになる傾向があります。

 

私が、以前母校でコーチをしていた時に、選手にウエイトトレーニングのフォームなどを伝え、その選手がトレーニングで出来るようになりました。

 

しかし、数日後にまた同じトレーニングを見ていると、修正前に戻っており、また修正をしました。

 

その修正をするためにポイントやコツなどを伝えました。

 

そして、また数日後にトレーニングを見た時に、また修正前に戻っていました。

 

この時に、選手に聞いて見ました。

 

私は「前回を伝えた修正点は分かる?」と聞いたら、選手は「はい。」と答えました。

 

更に私は、「では、前回伝えた修正点を自分自身で修正するために、ポイントとコツは覚えている?」と聞くと、選手は「え〜っと・・・。」

 

これはあくまでも一例ですが、このようなことは多くあります。

 

この選手は、習字の例に当てはめると、先生による修正を受けているところまでは一緒なのですが、その先の修正されたポイントを改善していくために必要なポイントやコツを思い出さずに行なっていたのです。

 

これでは、トレーニングを長期間行なっていても、一向にトレーニング効果は望めません。

 

正直に言ってしまえば、時間の無駄です。

 

このようにならないためにも、トレーニングや練習で指摘された修正点を改善してくために、どのようなポイントで行えばいいのか?コツな何なのか?しっかり考えたり、聞いたりしていくことで、お手本に近づいたり、少しずつ上達が望めるのです。

 

「覚えてられない。」・・・そんなことは知ったこっちゃない

 

このように伝えると、たまにあることを言われます。

 

それは・・・

 

「覚えてられない。」

 

あえて厳しく言いますが、そんなことは知ったこっちゃない。

 

言われたことを覚えていられないのらば、スマホのメモ機能に残せばいいだけですし、もし練習中でそれが無理なら、メモ用紙をポケットに入れおき、それを簡単に書けばいいだけの話です。

 

私自身は、トレーニングを指導する仕事ですから、トレーニングの修正点やポイントを伝えることはします。

 

ただ、毎回の練習やトレーニングをこちらが見ることは出来ません。

 

毎回の練習やトレーニングでは、自分自身でポイントやコツに関して気をつけて行うしかありません。

 

そのためにも、自分自身で修正点やポイントを把握することが必要なのです。

 

ところどころ言葉が雑になってしまいましたが、その方が皆さんに伝わると思い、あえてそのまま書かせてもらいました。

 

早速今日からの練習で、改善点などの自分自身で修正点やポイントを把握することを始めてみてください。

 

ただいま、野球のスキルアップのためのウエイトトレーニングメニューを作成し、noteにて発行しました!

 

ご興味ある方はぜひ、こちらからご覧ください。→ https://note.mu/ktomoya/m/m3cde47c3433e

 

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