姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

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減量

過剰?それともストイック?減量の目標数値の設定の方法はこれ!

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埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。

 

私のパーソナルトレーニングを受けて頂くクライアントの方の約1/3の方の目的は、「痩せたい!」「体重を落としたい。」が多く、中には体重を落とさなくてもいいぐらいの状態にもかかわらず、このようにおっしゃる方がいらっしゃいます。

 

痩せなくてもいいと思いますが・・・とお伝えすると、ほとんどの方が「痩せてないし、太ってるし。。。」という発言をされます。

 

以前、ある番組でインタビュー受けていた女性達も、ぱっと見は痩せていますが、口からは「◯◯もっと細くしたい。」「もう少し体重を落としたい。」という言葉が出てきていました。

この様に体重をものすごく気にする方が増えているこの時代、私は、体重を減らしたいという方を大まかに2つに分けています。

 

それは・・・

 

過剰 or ストイック

 

です。

 

今日は姿勢でなく、この2つについて私の考えをお伝えさせて頂きます。

 

モデル業界であることが発表されました。 

 

まず、なぜこの様な話をしようと思ったのか。

 

それは、ある発表があったのです。

 

痩せすぎモデル使いません…グッチなど声明

 

世界的有名ブランドルイヴィトンを傘下に持つLVMHとグッチなどを傘下に持つケリンググループが、上記の声明を出したのです。

 

もともと、ヨーロッパでは、モデル体系に憧れた女性が拒食症に陥る問題があり、それを今後改善していく上でこの様な声明が合同で発表されました。

 

雑誌「vogue」では、痩せ過ぎているモデルは起用しないという宣言も出されましたし、イタリアなどの国では、BMI18を下回る女性はモデルに起用しないということも始まっています。

 

この声明が出ることにより、過剰に体重を減らす様なことをする女性が減ると思われます。

 

遅かれ早かれ、日本にもこの流れは、くると思います。

 

過剰とストイックの違いは?

 

最初に私が過剰とストイックの2つに分けるとお伝えしました。

 

この言葉、似ているのですが意味としては違うので、それからお伝えしていきます。

過剰:必要な程度や数量を越えて多いこと。ありあまること。また、そのさま。

ストイック:克己的、禁欲的なさま。(克己:自分の感情・欲望・邪念などにうちかつこと。)

どうでしょうか?

 

同じ様な意味でそれぞれをとらえてしまう方もいるかと思いますが、実際にはこの様に違うのです。

 

私がカウンセリングを行なっていると、この2タイプの方々は、体重を落としたい目的でもこの様に言います。

過剰の人の場合・・・「体重を○キロ落としたい。」

ストイックな人の場合・・・「○○を○○したいから、あと2キロ痩せたい。」

極端な例かもしれませんが、ストイックな方の場合、目的を伝えていただく際に、必ず最初の一言目で、細かく数値などを用いて伝えてくれます。

 

ストイックな方の場合、体重を落とすことが目的でなく、違うことが目的として別にあり、そのために体重を落とすことが必要と考えている方と言えるかもしれません。

 

目標とする数値を1度考え直してみてはどうでしょうか?

 

以前、モデル・女優でも活躍されている菜々緒さんがツイッターでこの様なツイートをされています。

菜々緒さんがツイートで言う様に数字にとらわれ過ぎてしまい、不健康な減量というのは私もオススメしません。

 

その様な方の場合は、先ほどお話しした通り、過剰な減量の目標設定をしていることがあります。

 

様々な意見がありますが、私は痩せ過ぎないようにクライアントの方とカウンセリングする際は、数字にとらわれすぎないようにお伝えしています。

 

このブログを読まれている方も、本当に自分が体重を落とそうとしているのは、過剰なのか?それともストイックなのか?

 

それを1度考えてみては、いかがでしょうか?

 

明日は、数値から見たときに、どれくらいを目標にすればいいのかをお伝えしていきます。

 

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