姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

〜姿勢を改善し、猫背・腰痛・肩こり・理想のスタイルに改善していきましょう〜

野球

バットの素振りを効果的に行うなら、ひと振りの動きと時間を意識しましょう!

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埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。

 

週末限定の野球ブログです。

 

今日は、素振りについてお話しします。

皆さんは、バットの素振りをする時に何を意識して振っていますか?

・回数

・ボールを打つコース

・バットの出方

・身体の動かし方

これ以外にも様々なポイントがあると思います。

 

私が、子供を含めて指導する際は、身体の動かし方を意識して振ってもらっています。

 

ただ、動かし方を意識して振る時に、この様な条件で振ってもらってます。

 

それは・・・

「素振り1回につき、最低10秒以上かけて振ってください。」

 

要は、スローモーションの要領で振って欲しいのです。

 

なぜ、ゆっくり振ることを私が伝えているのか?

 

それは、とても大事なことが本人にも分かるので行なってもらっているのです。

 

 ゆっくり振ること=問題点のあぶり出しをすること

 

先ほどお伝えした通り、私は、素振りを行ってもらう時に時間をかけることをお伝えしました。

 

これは、大人でも子供でも同じ様に伝えます。

なぜこの様に伝えるのか?

 

それは・・・「バットをどの様に振っているかが分かるのです。」

 

素早く振ることを否定しているのではありませんが、どうしてもいつもと同じ様に振ってしまうと、身体の動かし方が同じになり、バットの出方が変わりませんよね?

 

もし、その状態で振り込んでしまうと、その身体の使い方、バットの出方を身体が覚えてしまいます。

 

すると、問題点があり、それを改善しなければいけない点があったとしても、本人が気づかず振ってしまい、結果的に打撃の成績が落ちてしまうかもしれません。

 

いわゆる、問題点のあぶり出しをするために行なっているのです。

 

これを行うことで、振っている本人が気づかなかった問題点が見つけることができ、その問題点をいかに改善していくをこちらが伝えることで、練習方法やトレーニング方法が明確になり、打撃成績が上げることができるのです。

 

例えば、ゴロばかりを打ってしまう方の場合は、様々な原因が挙げられます。

・バットが下から出てしまい、ボールの上っ面をこする様に打ってしまう。

・バットとボールが当たる時に手首が返ってしまい、ボールの上っ面をこする様に打ってしまう。

・ボールを打つポイントがキャッチャーに近すぎる

これ以外にもありますが、この現状を変えていくには、こうなってしまった問題点を明確にしなければなりません。

 

そうなった時に、問題点が分からずに指導して、全く違う改善ポイントを伝えても、一向に改善することは出来ません。

 

問題点を見つけることが、現状を変えていくためには必要だと考えるので、この様な方法を私はお伝えしているのです。

 

誰かにスイングをチェックしてもらいながらだと、1番客観的に分かりますが、もし自分一人しかいない場合は、鏡がある前で振ると、自分でも分かりやすいと思うので、ぜひ試してみてください。

 

皆さんも、素振りを行う際に200回などの高回数振ることも大事だと思います。

 

しかし、それだけで本当に打撃成績は改善するのでしょうか?

 

しっかり問題点を見つけ出していき、それを改善してくことが1番の近道ではないでしょうか?

 

他にも野球に関してのブログを書いていますので、そちらもぜひご覧ください。

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