姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

〜姿勢を改善し、猫背・腰痛・肩こり・理想のスタイルに改善していきましょう〜

「 反り腰 」 一覧

反り腰でお悩みの方におすすめ!自宅で出来る反り腰改善エクササイズ!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   今日は、自宅でも出来る反り腰を改善していくためのエクササイズをご紹介します!   これは私自身が、多くのクライ ...

反り腰にならない立ち方を作るときに意識するべきことは「引き上げる」!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   皆さんは、普段立っているときに反り腰では、ありませんか?   反り腰とは、腰の部分が過剰に反っている状態のこと ...

反り腰が引き起こす腰痛を改善していくためのストレッチとは?

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   反り腰の方に多い腰痛ですが、皆さんはどのようなことを行なって改善しようとしていますか? ・ストレッチ ・エクササイズ ・ ...

立っている時の反り腰を改善したいなら、股関節を動かしてお尻のトレーニングをしていきましょう!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   パーソナルトレーニングを行う前にカウンセリングと同時に姿勢チェックをさせて頂くのですが、その時に腰周りの筋肉に凄く力が入 ...

反り腰を改善するために、椅子に座ってでも出来るおすすめストレッチ!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   自分が反り腰だと感じている皆さんは、日頃からストレッチはしていますか? 私は、最近はサボりがちになってしまっていますが、 ...

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