姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

〜姿勢を改善し、猫背・腰痛・肩こり・理想のスタイルに改善していきましょう〜

「 姿勢 」 一覧

反り腰でお悩みの方におすすめ!自宅で出来る反り腰改善エクササイズ!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   今日は、自宅でも出来る反り腰を改善していくためのエクササイズをご紹介します!   これは私自身が、多くのクライ ...

1日10分!椅子に座ったままでも出来る猫背改善エクササイズ!

2018/08/28    , , ,

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   今日は、椅子に座ったままでも出来る猫背改善のエクササイズをご紹介します!   それもたった10分で出来るもので ...

猫背改善するためは、肩甲骨を寄せる意識を持たないようにしましょう!

2018/08/23    , , ,

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   皆さんは、猫背改善を行う時に肩甲骨を寄せながら立ったり、座っている姿勢を維持しようとしたことはありませんか? きっと多く ...

肩こり・首こりを改善するには、◯◯を大きくしましょう!〜お盆休みで感じたこと〜

2018/08/16    , ,

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   皆さんは、お盆休みをどのように過ごされましたか?   私は、お休みを頂き、会津に2泊3日のんびり過ごさせて頂き ...

長時間のデスクワークで腰痛を予防するおすすめのストレッチやツールってありますか?

2018/08/07    , , ,

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   8月に入り、暑さがなかなかおさまらないですね。   こう暑いと、室内で長時間のデスクワークをしていたいですが、 ...

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