姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

〜姿勢を改善し、猫背・腰痛・肩こり・理想のスタイルに改善していきましょう〜

「 改善 」 一覧

長時間座って腰痛になったら、やってほしい改善エクササイズとは?

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   皆さんは、長時間椅子に座っていると腰が痛くなってくることはありませんか?   私は、映画館やコンサートホールな ...

猫背をリセットする背伸び!座りながら背伸びをする時に意識するポイントとは?

2019/01/30    , , ,

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   デスクワークの時間が多いと、背中が丸まりやすくなり、猫背へと姿勢が変化しやすくなってきます。   そのような姿 ...

「バランスボールに乗ることが出来る=体幹が鍛えられて姿勢が改善する」ではありません!!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   皆さんは、バランスボールを使ってエクササイズしたことはありますか? このツールは、様々なエクササイズで使えますので、私も ...

歩いている時の姿勢を変えたいなら、お尻をエクササイズして変えましょう!

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   みなさんは、お正月をどのように過ごしましたか?   私は、今の所、ほぼ毎日どこかに出かけてましたw &nbsp ...

慢性的な肩こりを解消するのに、ストレッチとエクササイズのどちらを選べばいいのか?

埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。   12月も半分を過ぎ、今年も残すところあと僅か・・・・仕事も年末に向けて忙しくなる方もいらっしゃるのでは、ないでしょうか? ...

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