エクササイズ

肩こり

肩こり・首こりをスッキリ!たった数分で出来る3つの改善方法!

埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉(Twitter:@kugayamatomo)です。   いつもデスクワークをした後に、肩 ...

腰痛

骨盤を動かして腰痛改善!2つのチェックも兼ねたポイントとは?

埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。   家でのリモートワークや会社でのデスクワークが多くなると腰周りが張ってきて、腰痛 ...

野球

腕を大きく振りたい!実践していくための3つのポイントを紹介!

埼玉県草加市、東京都駒沢公園・曙橋の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。   投球時に腕を大きく振れずに悩んでいませんか?   実は、腕を振るには、胸を開き、背中を反る必要が ...

野球

野球のパフォーマンスを上げるおすすめ体幹トレーニング3つを紹介!

埼玉県草加市、東京都駒沢公園・曙橋の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。   新学期が始まる時期ですが、学校や練習が再開されずに運動不足の方もいるのではないでしょうか?   ...

お腹・くびれ スタイル改善

ぺったんこお腹を目指せ!お尻のエクササイズで開いた肋骨を改善!

埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。   暖かくなってきて、少しずつ夏に向けて身体を変えたいと思い、エクササイズをしてい ...

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