エクササイズ

反り腰 姿勢改善

反り腰を改善!ストレッチとトレーニングを効果的に行う方法を紹介

埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。   普段から反り腰になってしまい、「腰が痛い。」「肋骨が開いたウエストを変えたい。 ...

野球

投げる時に肘が肩よりも下がらない為にチェックするべき大切なポイントは?

埼玉県草加市、東京都駒沢公園・曙橋の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。   いつもボールを投げる時に肘が肩よりも下がっていたりして、コーチなどから注意されたりしてませんか? &nbs ...

ふくらはぎ スタイル改善

ふくらはぎが太くなってしまうのは、階段を昇る時に足首を使いすぎているから?

埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。   普段から階段を使っている方から聞かれる質問があります。   それは・ ...

お腹・くびれ スタイル改善 反り腰

腰痛・ぽっこりお腹の原因!反り腰を改善するには、脇背をストレッチ?

埼玉県草加市・東京都の駒沢公園・曙橋で活動している姿勢・スタイル改善専門パーソナルトレーナー北村智哉です。   今日は、反り腰についてお話しします。   反り腰の様な姿勢になると、 ...

トレーニング 野球

腕立て伏せを効果的に行う場合、何を意識すればいいのでしょうか?

埼玉県草加市、東京都駒沢公園・曙橋の野球の動作改善専門トレーナー北村智哉です。   先日、LINE@から質問を受けたのですが、それはこの様な内容でした。   「家で腕立て伏せを行な ...

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