姿勢・スタイル改善トレーナー北村智哉のブログ

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ウェディングドレスを着こなすために必要な3つのエクササイズ! その3

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埼玉県越谷・草加の姿勢・スタイル改善専門トレーナー北村智哉です。

 

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今日は、鎖骨のデコルテラインの出し方についてお話ししますね。

 

 鎖骨が下に下がることで、デコルテラインは消える。

 

鎖骨のデコルテラインは、このように綺麗に出るようにしたいとよく言われます。

 

では、どうすればいいのでしょうか?

 

私の経験上、鎖骨のラインやくぼみが消えてしまっている方の多くは・・・

赤い矢印のように、鎖骨が下に下がってしまうことで、くぼみが浅くなり、鎖骨のラインが消えてしまいます。

 

なぜ下がってしまうのか?

 

これには様々な原因がありますが、1つは、鎖骨が下に引っ張られているからです。

 

鎖骨の下には鎖骨下筋という筋肉があるのですが、これが収縮してしまうことで鎖骨が下に下げられるのです。

 

では、なぜそうなるのか?

 

これも多くの原因がありますが、いくつか挙げると・・・

・肩に重い荷物をかけている。

・肩の筋肉の力が落ちてしまっている。

・背中の筋肉が肩甲骨を引っ張ってしまい、結果的に肩が下がってしまっている。

大まかに挙げると、このような状態になってしまっていることが原因かなと考えられます。

 

そう考えた時に、これらの原因を解決していくことで、鎖骨のデコルテラインが綺麗に作り出せると考えられます。

 

では、その原因の解決方法は一体何でしょうか?

 

それは明日詳しくお伝えしていきますね。

 

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